全网疯传！南通地铁大爷沉浸式“隔空乒乓”，无球也能燃爆车厢，争议背后藏着城市大秘密

先问大家一个问题，你在地铁上见过最投入的人是什么样的？是刷手机刷到咧嘴笑的，是戴着耳机打盹的，还是抱着电脑赶方案的？

反正我活了几十年，坐过无数次地铁，直到刷到南通这位大爷的视频，才知道什么叫“沉浸式热爱”，什么叫“心中有球，处处是赛场”。

这段视频不是摆拍，不是剧本，是网友在江苏南通地铁上偶然拍到的，没有夸张的滤镜，没有刻意的引导，却在短短几天内刷爆全网，点赞破百万，评论区吵翻了天。

我反复看了十几遍原视频，越看越有味道，也越看越懂为什么网友会说“在大爷身上看到了练球的最高境界”。

视频里，地铁车厢不算拥挤，大爷坐在靠窗的座位上，腰背挺直，双眼紧闭，眉头微微皱着，神情专注到让人不敢打扰。重点是他的双手，就像握着乒乓球拍一样，时而轻轻挥拍，时而快速扣杀，时而侧身接球，动作流畅又标准，连手腕转动的幅度、手臂摆动的力度，都和在球桌上打球一模一样。

没有乒乓球，没有球桌，没有对手，甚至没有观众，可大爷仿佛置身于一场激烈的乒乓决赛，全程沉浸在自己的世界里，地铁的报站声、乘客的交谈声、车厢的晃动声，全都被他自动屏蔽。

拍视频的网友说，他当时就坐在大爷旁边，看大爷练了整整三站路，全程没睁眼、没停顿，也没影响到任何人，最后实在忍不住，悄悄拍下了这段视频，发到网上只想说“太震撼了”。

我特意去核实了这段视频的真实性，没有虚假剪辑，没有恶意炒作——南通广播电视台官方网易号、扬子晚报等权威媒体都跟进报道了此事，确认视频拍摄于南通地铁车厢，拍摄者就是普通乘客，并非摆拍；而且还有其他当时在场的目击者留言佐证，说自己也见过这位大爷，有时候会在地铁上练球，有时候会在站台的乒乓角打球，是个十足的乒乓爱好者。

更有意思的是，随着视频走红，越来越多的南通网友站出来爆料，说这样的场景在南通地铁里，其实不算稀奇，这位大爷的沉浸式练球，只是南通“乒乓热”的一个缩影。

可能很多人不知道，南通不是普通的城市，它是出了名的“体育之乡”，孕育了无数奥运冠军和体育健将，乒乓运动更是深入骨髓，融入了这座城市的每一个角落——而南通地铁，更是把“体育”和“通勤”玩出了新花样，打造出了全国鲜见的“轨道+体育”生态，这也是大爷能在地铁上沉浸式练球的底气所在。

我查了南通市人民政府官网发布的《南通市轨道交通乘客守则》，还有南通地铁的官方介绍，才发现这座城市的地铁，真的和我们平时坐的不一样。

很多人看完视频，第一个疑问就是：地铁上可以这样练球吗？算不算违规？会不会被制止？

这也是评论区争论最激烈的话题之一，今天我就结合官方政策，给大家说清楚，不模糊、不敷衍，让大家看完就明白，也给其他城市的乘客、地铁运营方提个醒。

先看《南通市轨道交通乘客守则》，里面明确规定了乘客的禁止行为：禁止吸烟、点燃明火、乞讨、卖艺、列车内饮食、骑行平衡车、网络直播、随意涂写、损害设施设备等影响轨道交通公共场所容貌、环境卫生、运营秩序、污损设施设备的行为；禁止非法拦截列车、阻断运营等危害运营安全的行为。

重点来了：守则里没有明确禁止“在车厢内隔空练乒乓球”这种行为，而且大爷的行为，全程没有影响他人，没有损害设施设备，没有危害运营安全，甚至没有发出任何噪音——他只是坐在自己的座位上，用双手模拟打球的动作，既没有占用他人空间，也没有干扰到其他乘客的正常出行。

南通地铁的工作人员也回应过此事，说只要不影响其他乘客、不违反乘客守则，对于这种个人爱好相关的、温和的行为，不会刻意制止。

这一点，和北京地铁曾经出现的“车厢内练哑铃”“换乘通道玩滑板”完全不同——我查到人民网曾经报道过，北京地铁里有男子在车厢内练20公斤的哑铃，哑铃在乘客面前晃来晃去，存在安全隐患，还有人在换乘通道玩滑板，穿梭在人群中，吓得乘客躲闪，这些行为虽然没有携带违禁品，但明显影响了他人安全和运营秩序，被乘客指责、被工作人员制止，也是情理之中。

而南通这位大爷的行为，刚好避开了所有“雷区”：不扰民、不违规、不危险，只是纯粹地沉浸在自己的热爱里。这也是为什么，大多数网友都在为大爷点赞，只有少数人提出了不同意见。

接下来，我们就来好好聊聊评论区的两大对立观点，不站队、不定性，只客观点评，说说每种观点背后的逻辑，也解答大家心里的疑惑——毕竟，这不仅是关于一位大爷的争议，更是关于“公共空间如何平衡个人爱好与他人权益”“城市如何包容多元生活方式”的话题，每个人都可能遇到，看懂这些，能帮你避免以后在公共场合踩坑，也能让你更理性地看待身边的类似事件。

第一种观点，也是占主流的观点：为大爷点赞，佩服这份纯粹的热爱，称这是“练球的最高境界”。

网友的留言很真实，没有华丽的辞藻，却戳中了很多人的心：“心中有球，无球亦有球，这才是真正的热爱，不追求名利，不炫耀技巧，只是单纯地喜欢”“大爷这状态，比很多年轻人都专注，现在的我们，连静下心来做一件事都难，更别说如此沉浸式地坚持自己的爱好了”“没有影响任何人，凭什么不能练？大爷的热爱，不应该被指责”“南通果然是体育之乡，连大爷都这么专业，respect”。

我特别能理解这种心情，尤其是在这个快节奏的时代，我们每个人都被生活裹挟着，忙着赚钱、忙着养家、忙着应付各种琐事，很少有人能静下心来，沉浸在自己的热爱里，不被外界打扰。

大爷的年纪不小了，能有这样一份热爱，能坚持练球，甚至在通勤路上都不忘琢磨球技，这份执着和专注，本身就很可贵。而且他很有分寸感，知道自己在公共空间，没有因为自己的爱好，影响到任何人——没有大声喧哗，没有占用他人座位，没有做出危险动作，只是安安静静地做自己喜欢的事。

更重要的是，大爷的行为，也让我们看到了“全民健身”最真实的样子——不是非要去专业的健身房，不是非要穿专业的装备，不是非要追求多么好的成绩，而是把运动融入日常，把热爱刻进骨子里，随时随地都能享受运动的快乐。

这也是南通“轨道+体育”生态想要传递的理念：把健身阵地延伸至城市动线，让每一趟通勤都成为奔赴热爱的旅程，让每一个站点都化作全民健身的舞台。

说到这里，就必须给大家详细说说南通地铁的“乒乓布局”，这也是很多人看完视频后最感兴趣的点，更是这篇文章的实用价值所在——如果你是乒乓爱好者，去南通旅游、出差，知道这些，你就能在通勤路上，随时过一把乒乓瘾；如果你是其他城市的市民，也能参考南通的模式，呼吁当地地铁、社区增设健身空间，丰富日常休闲生活。

根据扬子晚报、南通广播电视台的权威报道，南通地铁以2号线体育公园站为核心，打造了覆盖全城的“乒乓网络”，这在全国都是很少见的。

体育公园站本身就很有特色，站名就透着体育气息，是全国仅十六个、江苏省唯一成功试点的公共空间体育创新样板，它的“将健身阵地延伸至城市动线”的“南通方案”，还获得了国家层面的认可。

站内不仅有专业的国乒训练基地，还有由闲置空间改造而成的“乒乓角”，配备了标准的乒乓球桌、专业的防滑地胶和照明设备，甚至还有柔性隔挡，既能隔绝干扰，又能保证视觉通透，不用担心打球时影响到其他乘客。

更贴心的是，站内工作人员都会自发为飞出场外的小球“救驾”，而且乒乓角是免费开放的，每天清晨6点，天还没亮，就有市民来这里练球，退休老者的沉稳扣杀、年轻白领的活力抽球，交织在一起，成为南通最动人的晨间风景。

现在，这股乒乓热潮已经从体育公园站蔓延到了南通地铁的各个站点——1号线的普贤路站、友谊桥站、学田站、静海大道站，2号线的园林路站、先锋站等6个站点，都同步增设了免费乒乓球桌，形成了一张覆盖城市东南西北的“乒乓网络”。

这些乒乓桌的开放时间也很人性化，比如友谊桥站的乒乓桌，开放时间从早上7点到晚上10点，刚好覆盖了市民的通勤和休闲时间。很多南通市民说，平时下班、放学，或者坐地铁通勤，路过站点的时候，就能停下来打一会儿球，既能锻炼身体，又能缓解压力，还能认识志同道合的朋友，特别方便。

还有市民分享，自己住在易家桥地铁口旁边，坐一站地铁就能到体育公园站打球，不用风吹日晒，不用花钱，设施还专业，真正实现了“老有所乐、自娱自乐”。甚至还有乒乓爱好者在这里举办业余联赛，比如“大圣杯”业余联赛、南通市首届少儿赛等，一方球台，成为了跨越年龄、职业的“社交枢纽”。

数据最有说服力：仅南通地铁“温暖随行·遇见最美的自己”配套服务，就已经累计接待了近7000人次，站内还配备了血压仪、体重秤等设施，让健康关怀融入每一次出行。

看到这里，大家应该就能明白，为什么大爷会在地铁上沉浸式练球了——不是他“异类”，而是南通这座城市，给了热爱运动的人足够的包容和空间；不是他“不守规矩”，而是他的行为，刚好契合了这座城市的体育基因和生活节奏。

当然，有支持就有反对，评论区也有少数网友提出了不同意见，这也是我们必须正视的声音，不能一味地吹捧，也要理性看待这些质疑。

第二种观点：虽然大爷没影响他人，凤凰彩票官网app但地铁是公共交通工具，不是健身场所，这种行为不合适，应该克制。

这些网友的留言也很实在：“地铁的核心功能是通勤，不是练球的地方，哪怕不影响他人，也不应该在车厢内做这种事”“万一大爷动作幅度太大，碰到旁边的乘客怎么办？尤其是地铁刹车、晃动的时候，存在安全隐患”“公共空间需要相互包容，但个人爱好也应该有边界，不能想怎么做就怎么做”。

客观来说，这些质疑并不是没有道理，反而很有现实意义，也给我们提了个醒——公共空间的包容，从来都不是单方面的，而是相互的；个人爱好的自由，也从来都不是无边界的，而是要以不影响他

人、不存在安全隐患为前提。

我们先说说安全隐患的问题：地铁行驶过程中，难免会有刹车、加速、晃动的情况，虽然大爷全程坐在座位上，动作幅度不算大，但如果遇到紧急刹车，大爷的手臂突然摆动，确实有可能碰到旁边的乘客，尤其是如果旁边有老人、小孩，或者孕妇，就可能造成不必要的麻烦。

还有网友说，万一有其他乘客模仿大爷，在车厢内做更大幅度的运动，比如跳绳、拉伸、练瑜伽，甚至像北京地铁里那样练哑铃，就会严重影响运营秩序和乘客安全——这种担心，并不是多余的，公共空间的行为，往往具有一定的示范性，一旦有人开了头，就可能有人跟风，最后变得难以管控。

再说说公共空间的功能定位：地铁的核心功能，是方便市民出行、缓解交通压力，它是公共交通工具，不是健身场所，也不是个人爱好的展示平台。虽然南通地铁打造了“轨道+体育”生态，但这种生态的核心，是在站台、站点设置专门的健身空间（比如乒乓角），而不是在行驶的车厢内。

就像南通地铁体育公园站的值班站长说的，地铁设置乒乓角、增设乒乓球桌，是为了给市民提供方便的健身场地，但前提是“在合适的地方，做合适的事”。站台的乒乓角，有专业的设施、安全的环境，适合市民练球；但行驶的车厢内，空间有限、环境特殊，并不适合进行任何形式的健身运动，哪怕是不影响他人的隔空练球，也应该尽量克制。

这里，我还要给大家补充一个实用知识点，也是很多人容易忽略的：虽然很多城市的地铁乘客守则，没有明确禁止“隔空练球”这种温和行为，但大多数城市都明确规定，“不得在车厢内从事影响运营秩序、存在安全隐患的行为”——而“在车厢内进行健身运动”，哪怕动作很小，也可能被认定为“影响运营秩序”，具体要看当地地铁运营方的执行标准。

比如北京、上海、广州等大城市的地铁，管理相对严格，哪怕是在车厢内拉伸、做简单的健身动作，只要被工作人员发现，或者被乘客投诉，都会被制止；而南通地铁因为有“轨道+体育”的定位，对这种温和的、不影响他人的爱好行为，包容度更高，但这并不意味着，这种行为就是“绝对正确”“可以随意模仿”的。

所以，结合两种观点，结合官方政策和实际情况，我给大家总结了几个实用建议，不管你是乒乓爱好者，还是普通乘客，都能用得上，避免以后在公共场合踩坑，也能更好地平衡个人爱好和公共权益：

第一，如果你是乒乓爱好者，想随时随地练球，优先选择专门的健身空间——比如南通地铁的乒乓角、社区的健身广场、专业的球馆，这些地方有安全的环境、专业的设施，既能安心练球，又不会影响他人，还能避免安全隐患；如果实在想在通勤路上琢磨球技，可以像大爷一样，在不影响他人、不晃动的情况下，轻轻模拟动作，但一定要克制，不要做大幅度、高风险的动作，不要影响旁边的乘客，更不要跟风模仿，以免被工作人员制止。

第二，如果你是普通乘客，遇到类似大爷这样的行为，不用过度指责、不用恶意拍摄、不用刻意打扰——只要对方没有影响到你，没有危害到公共安全，就多一份包容；但如果对方的行为影响到你（比如碰到你、干扰到你休息），或者存在明显的安全隐患（比如动作幅度太大、携带危险物品练球），可以礼貌地提醒对方，或者联系地铁工作人员，不要发生争执，理性维护自己的权益。

第三，如果你是地铁运营方，可以参考南通地铁的“轨道+体育”模式，在站台、站点的闲置空间，增设免费的健身设施（比如乒乓桌、健身器材），满足市民的健身需求，同时明确规定车厢内的禁止行为，加强巡查，对影响运营秩序、存在安全隐患的行为及时制止，既体现城市的包容，又保障运营的安全。

其实，这场关于“地铁大爷沉浸式练球”的争议，从来都不是“大爷对不对”的问题，而是“公共空间如何包容多元生活方式”“个人如何在公共场合把握边界”的问题。

大爷的热爱很纯粹、很可贵，他的分寸感也值得肯定——没有因为自己的爱好，去打扰别人、影响别人；而那些提出质疑的网友，也不是故意找茬，而是出于对公共安全、公共秩序的关注，他们的担心，也很有现实意义。

而南通这座城市，最让人动容的地方，就是它的包容——它没有因为“地铁是通勤工具”，就一刀切地禁止所有和健身相关的行为，而是主动创造条件，在站台设置乒乓角、增设健身设施，让市民的热爱有地方安放；它也没有因为“要打造轨道+体育生态”，就放任市民在车厢内随意健身，而是明确边界，引导市民在合适的地方做合适的事。

我查资料的时候发现，南通地铁的“轨道+体育”生态，不仅仅是设置乒乓桌那么简单。在体育公园站的地上空间，还有篮球场、滑板场等多种健身设施，满足不同年龄段市民的健身需求；站内的装修也充满了体育元素，天花板融入了奥运五环，立柱设计成火炬造型，墙壁上雕刻着各种运动图案，甚至还有一条“冠军大道”，印着南通籍世界冠军的脚印和手印，处处都透着“体育之乡”的底蕴。

更难得的是，南通地铁还会结合大型体育赛事，延伸服务——比如2025年苏超联赛期间，南通地铁延长运营时间到深夜，在核心站点设置“第二观赛点”，用高清大屏转播赛况，推出“畅玩卡”，方便球迷出行，让地铁从“赛事旁观者”变成了“深度参与者”，让每一位乘客都能共享城市的荣耀和热血。

有人说，一座城市的温度，不在于它有多少高楼大厦，不在于它有多少繁华商圈，而在于它能否包容普通人的热爱，能否给普通人的生活，留一点烟火气、留一点小欢喜。

南通地铁的乒乓角，给了乒乓爱好者一个免费的、便捷的健身空间；南通这座城市，给了热爱运动的人一份包容和尊重；而那位沉浸式练球的大爷，用自己的执着，给我们展示了“热爱最本真的样子”——不功利、不炫耀、不打扰，只是单纯地喜欢，单纯地坚持。

回到我们每个人身上，我们或许没有大爷那样的爱好，或许没有太多时间沉浸在自己的世界里，但我们都可以像大爷一样，保持一份热爱，保持一份专注；也可以像南通这座城市一样，保持一份包容，保持一份善意，在公共空间里，多一份理解，多一份分寸，让每一个人，都能在奔赴生活的路上，也能安放自己的热爱。

最后，我想问问大家，如果你在地铁上遇到这位沉浸式练球的大爷，你会怎么做？是默默围观、悄悄点赞，还是礼貌提醒、选择远离？你觉得，地铁上可以进行这种不影响他人的沉浸式练球吗？欢迎在评论区留言讨论，说说你的看法——每一种声音，都值得被倾听；每一种观点，都值得被尊重。

另外，如果你是乒乓爱好者，想去南通体验地铁乒乓角，我可以给大家补充一个小攻略：南通地铁1、2号线的乒乓角，都是免费开放的，不需要预约，携带自己的球拍即可（部分站点也有备用球拍），开放时间大多在早上7点到晚上10点，体育公园站的乒乓角设施最齐全，还经常有业余联赛，感兴趣的朋友，去南通的时候可以去体验一下。

还有，提醒大家一句，不管在哪个城市的地铁里，都要遵守当地的《轨道交通乘客守则》，不要携带违禁品，不要从事影响他人、危害安全的行为，比如在车厢内饮食、吸烟、练哑铃、玩滑板等，这些行为不仅会被制止，严重的还会被处罚——这也是我写这篇文章的初衷之一，不仅要和大家聊聊这个热点，还要给大家提供实用的信息，让大家“读这篇文章，真的能学到东西、能用到东西”。

其实，热点之所以能成为热点，从来都不是因为事件本身有多离奇、有多夸张，而是因为事件背后，藏着我们每个人都关心的话题，藏着我们对生活的思考、对热爱的向往、对公共空间的期待。

这位南通地铁的大爷，或许不知道自己会走红，或许只是单纯地想在通勤路上，多练一会儿球、多琢磨一会儿技巧，但他的行为，却引发了我们对“热爱”“包容”“边界”的讨论，也让我们看到了一座城市的温度和活力。

希望我们每个人，都能保持一份热爱，不被生活磨平棱角；都能把握一份分寸，不打扰他人的生活；也希望更多的城市，能像南通一样，多一份包容、多一份用心，给普通人的热爱，留一个安放的地方，让每一趟通勤，都能充满温暖，让每一种热爱，都能被温柔以待。

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