图片

2026大顺

·马到功成·

图片

图片

图片

真正的功夫修炼，既需下足淬炼筋骨的苦功，更要深植澄澈本心的悟力。唯有让 “求” 的执着与 “悟” 的通透相融相生，方能登临武学至高之境。治学、干事、立身，皆当以勤为舟，以悟为帆，方能行稳致远。！

图片

关注武宗

学

天下武功

图片

图片

功派夫 日日勤修炼·铁杵磨成针

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

在很久很久以前，当宇宙还处在一种“我思故我在，但我还没想好我是什么”的朦胧状态时，一切都是那么的恍惚不清，没有上下左右，没有黑白好坏，甚至连“有”和“无”的概念都模糊不清。这个状态，古人给它取了个非常酷的名字——“无极”。如果用数字来表示，“无极”就是那个代表着无限可能与空无的（零）。然而，寂静总是会被打破的，就在某个不为人知的瞬间，这个巨大的“零”开始有了动静，于是，“一”诞生了，这就是“太极”。从“无”到“有”的这一步，不仅是宇宙的创世纪，也是天地、人类以及世间万物共同遵循的根本法则。

这个“太极”，可以理解为宇宙给自己拍的一张高清、动态、三百六十度无死角的全息自拍照，一个完美的圆形，浓缩了宇宙所有的运行奥秘。它就像一个总开关，一旦启动，整个宇宙大戏便拉开了序幕。天地之间开始产生一种奇妙的吸引力，仿佛陷入热恋，彼此紧密相连。天上的星辰日月开始排列组合，形成了各种“天象”；地上的山川河流也随之塑造成型，这就是“地形”。在天成象，在地成形，这个过程催生了宇宙中最基本、最重要的一对搭档——阴和阳，也就是所谓的“两仪”。

阳，代表着活跃、升腾、光明的一面，它总是闲不住，喜欢主动出击。而阴，则代表着沉静、收敛、黑暗的一面，它更倾向于以静制动，沉稳守护。然而，这两者并非死对头，而是一对配合默契的舞伴。阳动到了极致，就需要静下来歇歇脚，于是阴就出现了；阴静得太久了，也需要活动活动筋骨，于是阳又登场了。这种动静之间的无缝切换，就像白昼与黑夜的交替，构成了一个永无止境的循环。这恰好印证了古代智者老子在《道德经》中的观察：“人要学习大地的规律，大地要学习上天的规律，上天要学习宇宙大道的规律，而大道最终的老师，就是它自己本来的样子——自然而然。”

另一位先贤文子也在《上德》篇中补充道：当天之阳气下降，地之阴气上升时，阴阳二气和谐交融，万物就能生机勃勃，欣欣向荣。这时候，有德行的君子就能顺应天时地利干成大事，而心术不正的小人则会自然消亡，这是天地间最健康的秩序。反之，如果天气不下沉，地气不上浮，阴阳二气互不搭理，彼此“拉黑”，那么万物就会凋零，小人得志，君子隐退，连地里的庄稼都长不出来，人间正道也就无处寻觅了。所以，五代时期青城山的道士彭晓才会总结说：“修炼内丹，其实就是把自己当成一个小宇宙，让身体的运行规律与整个大自然的创造化育过程同步。”

人体小宇宙：左青龙右白虎的内在修炼

古人早就说过，《易经》这门学问，就是通过推演天道运行的规律，来搞明白人世间的各种事情。因此，真正精通《易经》的人，对人情世故必定洞若观火。如果把这套智慧应用到太极拳的练习中，就必须对阴阳的道理了如指掌，对万物生化的奥秘有深刻的体会，并且愿意去探索那些幽深玄妙的真理，这样才有可能触摸到太极的真正核心。

所谓的古传太极拳，其实并非单纯的武术或体操，它更像是一种源自道家的身体修炼艺术。开始练习之前，要先调整好姿势，面向南方站立。正式开始时，首要任务不是摆动作，而是调整内心，让心里那些纷飞的念头都安静下来，进入一种虚心静默的状态。

练习的起步阶段，必须先弄清楚自己身体里的“两仪”。人的身体，左边属于阳仪，右边属于阴仪。左边的阳仪，有一个威风凛凛的名字，叫“青龙”；右边的阴仪，则被称为“白虎”。

所谓的“阳仪”运行，是一条自下而上的路径。它的根基在脚底，力量顺着腿部向上攀升，由腰部作为总指挥，体内的能量（内炁）最终要引领到手指尖。这是一条顺应身体自然生长趋势的修炼方法，称之为“龙升”。

而所谓的“阴仪”运行，则是一条自上而下的路径。它的起点在手梢，能量被引导着向怀里收拢，这股内劲要贯穿到腰背，然后像大地一样，深深地扎根到脚底的涌泉穴。这是一条逆向炼养的法门，称之为“虎降”。

这个过程，正好模拟了“天气下降，地气上升”的自然现象。阳仪轻灵向上，阴仪沉稳向下，当身体里的这一顺一逆、一升一降的道理搞清楚了，人身的“两仪”才算真正明白了。这就好比乾坤颠倒，阴阳互换，让身体内部的能量进行一次大循环。老虎跳跃，神龙飞腾，龙升虎降，身体就像一个转动的车轮，而腰部就是那根稳固的轴心。这便是道家“龙虎丹法”修炼人体两仪的核心精髓所在。

当太极修炼进入深度静态时，身体里的“四象”——水、火、土、金、木等不同属性的能量，会在身体中心区域（中宫）交汇，古人形象地称之为“水、火、土”三家相见。这个过程就像怀胎十月，最终会凝聚成一个纯净的能量结晶，也就是所谓的“婴儿”。静到了极点就会产生动，动到了极点又会回归静，动与静互为根基，相辅相成，体现在太极拳的每一个招式里，都是同一个道理。

动静之间：身体里的星辰大海与缠丝劲

说到“静”，那是一种怎样的状态呢？就像北斗七星高悬在夜空，看似纹丝不动，却蕴含着稳定一切的巨大力量。而说到“动”，那又该是何等的景象？它就像长江大河，波涛汹涌，奔流不息，又如同巨浪翻滚，气势磅礴。这一静一动，看似截然相反，实则互为根本，是阴阳相济的完美体现。这一逆一顺，也就是身体能量运行的两种螺旋路径——“背丝”与“缠丝”，它们如丝线般缠绕扣合，凤凰彩票丝丝入扣，构成了太极劲力的基础。

《易经》里说：“确立天的法则是阴与阳，确立地的法则是柔与刚。”因此，人身体里的阳仪（左青龙）有“轻”与“重”的区分，阴仪（右白虎）则有“柔”与“刚”的分别。当这些都分明了，身体里的“火、木、水、金”四象能量也就清晰可见了。能够理解开合的人，才算真正懂得了阴阳；能够掌握柔刚变化的人，体内的劲力才能完整一气。

在修炼体系中，“先天八卦”更侧重于心法的修炼，用以锻炼身体的根基，追求动作的舒展大方，其核心是演练阴阳相克的道理。“后天八卦”则更偏重于技击方法的应用，讲究动作紧凑实用，研究的是阴阳相生的技巧。可以这么理解，八卦就像一个框架，是外在的、有棱角的；而太极则是一个圆，是内在的、隐藏的。练习者通常先从八个方向的“著”（具体招式）练起，熟练之后，再逐步修炼圆融柔和的松静功夫。最终的目的，是把有棱角的“方”化为无懈可击的“圆”，这才是太极拳的纯正功夫。所谓“手肘长修单刃刀，心中自有剑青龙”，意思是外在的招式练得再纯熟，也只是基础，内心精神的修炼才是更高境界。功夫是时间熬出来的，“五年炼成偃月刀，十年双臂剑磨成”，从最初的拉伸筋骨、追求开展，到后期的紧凑轻灵，最终达到极柔、极刚、极虚灵的境界，都是持之以恒、自然而然的结果。

神明之府：解锁“背丝扣”的终极密码

《黄帝阴符经》中有言：“宇宙的奥秘尽在掌握之中，万物的变化都源于自身。”在太极拳中，双手演练的八卦就像是沟通天象的神奇符号，双脚踩踏的五行方位则意在与大地之气相接。如此一来，天、人、地三者便合为一体。整个身体的运动，是以手来引领，步法跟随身体转换，脚尖则要随着手的方向转动。手就像车轮，胯部就是车轴。整个人的状态应该是轻快、灵活、圆转，像一个没有起终点的圆环，身法轻盈，步法灵活，劲力完整。

动作的往复之中要有折叠，进退之时必须有转换，这一切都依赖于手脚的协调转动。练习时要感觉“腹中如轮旋转循规”，这其实就是“拿住丹田练内功”的真实含义。开合之时，气息要能贴住后背，这样气势才能勃发。每一个招式，都必须关照到左右，身体呈螺旋状前进，最终达到一种“空”与“净”的境界。

要达到这种“挪移洁净”的境界，秘诀在于胯部的灵活运动。胯部的灵动，是实现“舍己从人”、让对方进攻落空、“四两拨千斤”这些高阶技巧的必修课。等到功夫练到一定程度，在一个完整的太极图式运动中，十三种核心手法都能自然而然地显现出来，此时，被誉为太极拳之母的“背丝扣”功夫就会呈现。这是一种以两胯内旋来转换虚实的核心技术。只有到了这个时候，才能真正体会到身体这个“神明之府”的无穷妙用。功夫修炼到此，无论是身体的机理还是精神的道理都已通明，正式步入了“阶及神明”的上乘境界。

炼丹之道：从身体修炼到生命升华

太极的修炼过程，本质上就是一种“炼丹术”，它模拟的是宇宙运行的轨迹，追求的是浑然一体的圆满。虽然招式千变万化，但其内在的道理始终如一，无非是小圈与大圈之间的相互转换。小圈变大圈，是静到极点后产生的动，如同仰望天空，是“进阳火”的过程，代表着动和顺。大圈变小圈，是动到极点后回归的静，如同俯察大地，是“退阴符”的过程，代表着静和逆。顺着来，是离心运动，能量输送到四肢末梢，气血畅通无阻；逆着炼，是向心凝聚，在体内结成“内丹”，修炼的根基就快要筑成了。这是一个从后天返回先天的过程，用自身的修炼去参悟天地的法则，让身体的每一个角落都成为太极的缩影。

内丹术的秘密，在于“盗夺天地，逆转造化”，其关键就在于守住身体的“中定”之位，保持宁静。所谓“中定守静”，就是逆转阴阳，让大圈变为小圈，直到最后连圈的痕迹都感觉不到，就达到了真正的静。这种静，稳如山岳，能支撑来自四面八方的压力。炼丹家说：“身体不动，是在炼精；心念不动，是在炼炁；意念不动，是在炼神。”因此，想要培育出那颗神奇的“灵丹”，必须在动到极点的那个瞬间转入的静态中去寻找时机，这才是逆转造化、探寻玄机的真谛。

在中定守静中炼炁的秘诀，在于让身体中不同属性的能量（以“二”和“五”代指）精妙地结合、凝聚。这个过程的关键在于“藏”，也就是把能量收摄在身体中央，同时配合一些特定的身体技巧，让神与意相互转化，心静下来，呼吸也随之变得极其微弱。呼吸若有若无，顺其自然，甚至感觉不到自己在呼吸。时间久了，心自然会静，能量自然会凝聚。心静则万念俱寂，万念俱寂则精神凝聚；精神凝聚则呼吸自定，呼吸自定则能量聚集；能量聚集则每一口呼吸都仿佛回归到丹田，如此一来，“灵丹”便会产生。

“灵丹”一旦生成，身体里的任督二脉就会被打通；二脉一通，更高层次的“金液还丹”就会出现；“还丹”产生，就意味着“命功”的基础已经修炼完成，从此便有资格迈入参悟“性功”的更高境界了。

这是一个需要淡泊名利、清心寡欲以涵养静功的过程，即“炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚”，最终复归于“无极”。这是一个不断循环、提纯、升华，最终脱胎换骨，回归到先天纯阳状态的过程。正如老子所说：“复归于空无一物，这叫做没有形状的形状，没有物象的物象，这就是所谓的恍惚。”这，就是“无极”的景象。

修炼有成的人，即便到了耄耋之年，也能白发转黑，容颜如童，眼睛不花，耳朵不聋，皮肤细嫩，牙齿坚固，身体矫健轻快，仿佛返老还童。修行之路漫漫，但只要坚持修养心性，颐养天年，让心意空明，便能寿增无量，终成大道。

• 凤凰彩票
• 你赚
• 功夫
• 盗夺
• 天地