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李见宇先生

近日研读李见宇先生关于意拳的论述，如拨云见日，对意拳中筋骨发力、争力运用、站桩要义等核心内容有了更为深刻的认知。以下从习武人修习视角出发，现将核心要点提炼解读，记录如下。

（一）内争力：六梢间的崩力

老先生提出，当体内六梢（双手、双脚、头顶、尾闾）之间形成崩力，即六梢的发力，此为内崩力，亦称内争力。内争力源于六梢之间的相互作用，是身体内部筋骨协调运动产生的基础力量。

这就好比一个紧密相连的系统，六梢作为关键节点，通过筋骨的连接与协作，形成了一个具有内在张力的整体。这种内在张力是后续发力的根基，如同弹簧被压缩后所积蓄的能量，为力量的释放做好了准备。

（二）外争力：内争力的延伸与释放

外争力是在内争力的基础上，将六梢的争力加大并向外崩炸出去。

它是六梢在六合状态下，用意念与外界物体相互连接，即外挂或牵挂。通过意念活动，使体内六梢的争力延长到外界物体上，然后在意念中六梢挂着物体再做争力，此时产生的争力就是外争力，也就是暗谱所说的外崩力。

这意味着发力并非孤立的身体动作，而是通过与外界的互动，将体内的力量传递出去，实现力量的有效打击。例如，在与对手对抗时，通过意念将自身的六梢争力与对手的身体相连，再将力量释放到对手身上，从而达到攻击的效果。

（一）筋弹力的体现

当六梢能一动一动地做争力时，这是身体里的大筋靠六梢一拉一松做出来的，称为立体争力，也就是浑圆力或浑圆内争力。拉筋时筋拉紧，松筋时筋自然回去，利用了筋的弹力特性，这就是筋弹力。

筋弹力是整体发力的初级阶段，即六梢的内争阶段。筋的弹性特性使得身体在发力过程中能够高效地储存和释放能量，就像弹簧一样，在拉伸和收缩的过程中产生强大的力量。这种力量不仅能够提高发力的效率，还能减少能量的损耗，使发力更加流畅和自然。

（二）内争与外争的关系

内争力是六梢之间的事儿，外争力是六梢与外界物体之间的事儿。只有当六梢的内争力做到外争力时，才真正把六梢的劲儿发出去了。这清晰地阐述了内争力和外争力的相互关系，内争力是基础，外争力是目标。

在习武修习中，需要先通过站桩等方式培养六梢之间的内争力，然后再通过意念和动作的引导，将内争力转化为外争力，实现力量的有效释放。

（一）站桩的目的与姿势要求

站桩的目的是培养六梢力，浑圆桩便是为此而设。

站桩时，脊柱要保持中正，胸不努、尾尖儿不翘，意念中脊柱两头要有如意状的劲儿，整身呈如反弓的劲儿。但这些都要用意念去做，动作上有一丝即可，不能做出形。六梢用意用力要一致，不能破体，保持均整力的姿势。

脊柱保持中正和呈如意状劲儿，以及整身呈反弓劲儿，都是为了保证身体的正确姿势，使六梢能够在良好的状态下进行争力训练。如意劲儿一方面能使脊椎在下坐时保持竖直状态，避免出现努胸翘屁股导致脊柱变形的情况；另一方面是训练脊梢儿的劲儿。但要注意，凤凰彩票官网app不能真的把脊椎做成如意形状或整身做出反弓形状，要恰到好处。

（二）根松梢紧与六梢力培养

站桩强调“根松梢紧”，这是因为身体决不能搁劲儿，要像绳子中间一样永远是松的，而六梢之间要相互争力，就像两条绳子往两边扽一样。根松梢紧是站桩的基本原则之一，通过放松根部，能够更好地将力量传递到梢部，使梢部更加紧实有力。同时，站桩时要将身体的重量全放到脚面上，这样脚就能空踩上劲儿，为发力的传递和稳定提供基础。

（一）拳劲儿的本质

意拳中的拳劲儿类似于农村推独轮车的巧劲儿和挑挑儿的劲儿，是人体专用于技击的力，属于相对的整力。它不是单纯依靠蛮力，而是通过六梢的争力和身体的协调配合，产生出一种整劲儿。这种整劲儿能够让习武者在发力时，用较小的力量产生较大的效果，使对方感觉力量很大。拳劲儿强调的是巧劲和整劲的运用，体现了意拳发力的独特智慧。

（二）力出尖与浑圆之力

老先生指出，力到梢儿节方为用，同时强调六梢儿不合，必有不齐，六梢儿不齐，必有力出尖；神形意力有着象，必有多余用力之处，也为力出尖。

凡力出尖为力破体，破体之力不为浑圆之力。这表明在发力过程中，要保持六梢的合力，避免力量出现尖端或不协调的情况，以实现浑圆之力的产生。浑圆之力是一种整体、均衡的力量，能够使身体在发力时更加稳定和有效。

（一）手的关键作用

老先生强调手是锤头儿、挠钩，是六梢的重要组成部分，没有手就没有六梢力。在过去授徒中，手的相关技巧是万万不能说的，公开也只提到根松梢紧，但对于梢儿的具体含义、松紧程度等未公开说清楚。这凸显了手在意拳发力中的关键地位，手作为直接与外界接触的部位，其发力的准确性和有效性直接影响着攻击的效果。

（二）发力误区

外行往往以为习武者发力用了很大的劲儿，但实际上做拳用不了多大劲儿，只是六梢这么一争发出的整劲儿而已。然而，这种整劲儿用到对方身上，会让对方感觉劲儿很大，这是因为发出的力整。这提醒习武者在发力时，要注重整体的协调和争力的运用，而不是单纯依靠蛮力，避免陷入发力用力的误区。

李见宇先生关于意拳的论述，为我们揭示了意拳筋骨发力、争力运用、站桩要义、拳劲儿特点等多方面的核心内容。从习武人修习视角来看，这些要点不仅为我们提供了科学的训练方法和理论指导，更让我们深刻领悟到意拳发力的独特魅力和智慧。在今后的习武修习中，我们应深入理解和实践这些要点，不断提升自身的武术水平和发力能力。

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十年武术文化自媒体耕耘，始终以'参明家经典，证拳学真知'为宗旨。通过系统研习传统武术典籍，结合日常习练体悟，如实分享心得体证，旨在记录个人修习历程，亦为同道提供研习参考。

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